九大秋季养生蔬菜 强肾养阴防上火

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2016-10-14 09:35:04 来源:

  秋天吃有哪些好呢?中医讲究天人合一,好多好多 秋天也就要吃些应时应节的蔬菜。如秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。秋天可吃点莲藕护肤。初秋养生,还一个 讲究是健脾化湿,下面就和小编同去来看看吧。

  预防感冒:莴笋和菜花

  菜花含的天然维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  藕是东方蔬菜之王,护肤

  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,饱含多酚类物质,都都可以提高免疫力,还可护肤”.

  另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然一蹶不振 消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  正确处理消化不良:韭菜和香菜

  韭菜饱含天然维生素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,都都可以起到消食导滞、除积健脾、能助 食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜都都可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

  正确处理上火:菠菜和番茄

  菠菜中富于的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

  脸上不长痘痘:生菜和苦瓜

  生菜饱含天然维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃能助 皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有 一定辅助治疗作用。

  苦瓜饱含粗纤维、天然维生素C、钙、铁等营养素,它饱含抗癌作用的活性蛋白质,不但才能增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

  强肾植物:黄秋葵

  要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实很糙像辣椒,用油炒,很糙是炒鸡蛋,很好吃的面吃的火锅。

  你什儿 蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为有哪些?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

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