五种食物为心血管健康保驾护航

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2015-05-02 00:38:150 来源:

    心脑血管疾病除了适度运动和规律作息外,饮食也是保护心血管健康的有有另4个重要方面,下面推荐本身食物为心血管健康保驾护航。

    石榴

    这是一些季节上市的典型的中国水果,含有抗氧化剂,还含有多酚和花青素,可减少动脉硬化。

    白薯

    它含有钾元素,纤维和抗氧化剂β-维生素c。是防治心血管疾病的好食物。

    蔓越橘

    蔓越橘还里能 减少尿路感染、牙龈炎和溃疡的一些风险,这是就让 它有抗菌作用。

    扁豆

    扁豆是传统新年的食物,不怎么是在意大利,德国和苏格兰。在扁豆含有有纤维,还里能 减少胆固醇的吸收,因此 还里能 降低血糖,而叶酸帮助调控高半胱氨酸水平,保护心脏免受疾病侵袭。

    可可粉

    根据《食品化专学 报》出版的研究表明,一些饮料含有的抗氧化剂是同样数量红红心红心红提 酒和茶的2倍,吃含有70%可可粉的黑巧克力,还里能 有更低的胆固醇。