秋季易燥当心便秘 三种食物来帮你

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2016-09-05 09:31:46 来源:

  炎炎夏日就那末 过去了,干燥的秋季随之而来,“润”成了饮食主题,营养专家为您推荐了“秋三样”!下面就和小编一齐来看看。

  秋补首选“秋三样”

  银耳

  银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是五种良好的补品。银耳充裕纯天然形状胶质,再加它的滋阴作用,长期服用都前要润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。什么都有有,朋友都前要都前要单独炖一碗银耳冰糖汤。

  橄榄酸梅汤

  还有一道适合秋天喝的饮品什么都有有我橄榄酸梅汤,生津止渴的作用很好。现在正是新鲜橄榄上市的季节,都前要取新鲜带核的橄榄三四颗拍裂,再加入两三粒乌梅加水同煮,再往糖水里放某些点盐,醇香很好,还有一定的消炎作用。

  黑芝麻

  黑芝麻对于季节性的肠燥便秘很有效。什么都有有人喜欢在烧饼表表表皮层层撒点整粒芝麻,五种吃法都是很科学,可能芝麻外面的膜不到把它碾碎,营养并能被吸收。炒熟是个好土方式,再将其磨成芝麻粉,和到面粉里蒸成芝麻馒头,醇香清香且营养充裕。

  除了秋三样,还有一粥一汤也可常吃,粥指的是百合莲子粥,百合入肺,有很好的清肺润肺的作用,而莲子入脾,都前要起到健脾安神的作用。饮用这款粥对于刚入秋的温燥能起到很好的缓解作用。还有什么都有有我一汤,即枸杞玉竹乌鸡汤。秋季往往肺火太盛,伤肝,吃点枸杞能补益肝肾。玉竹则是滋润肺阴生津的良药。炎炎夏季人体的损耗较大,在秋天都是贴秋膘的习俗,而贴秋膘不宜确定过于肥腻的食物,这时乌鸡什么都有有我个好确定,怪怪的适合体虚的老人和男人,滋补肺阴的效果更好。

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